南北方高温来袭 局地将冲击40℃ 干热与闷热齐袭

摘要： 随着夏日范围的扩展，未来一周我国南北方高温天气将增多。北方主要是干热型高温，而南方则多为闷热型高温。在大陆暖高压脊的影响下，新疆以及华北、黄淮等地的热度将不断上升。4日，河南中东部...

随着夏日范围的扩展，未来一周我国南北方高温天气将增多。北方主要是干热型高温，而南方则多为闷热型高温。

在大陆暖高压脊的影响下，新疆以及华北、黄淮等地的热度将不断上升。4日，河南中东部会率先出现35℃的高温天气，局地最高气温可超过37℃。5日起，华北、黄淮一带的高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均可能出现高温。城市中，石家庄、郑州、济南可能连续遭遇高温，北京也可能出现今年首个高温。石家庄5日或冲击40℃。吐鲁番盆地为核心的新疆高温区，高温强度更大、持续时间更长，像吐鲁番、托克逊5日起最高气温将连续达到或超过40℃。北方的高温特点是干热，在阳光下有“烧烤”般的热度，但到阴凉处会舒服不少。

南方受副热带高压控制，热度也将升级。4日起，华南到江南等地气温回升，5日高温也会增多。长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。由于暖湿气流加强北上，露水凝结温度增加，南方的闷热感更加突出，体感可能比华北平原的干热高温更热。即使气温没有达到高温标准，但在高湿度环境下，体感温度也能轻松超过35℃，甚至达到40℃。

防暑小贴士包括：警惕“空调病”，建议空调温度设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃，每3小时开窗通风15分钟；外出避开上午9点至下午6点的高温时段，穿浅色宽松衣物，戴宽檐遮阳帽，随身携带防暑药品；补水要“少量多次”，每小时补充200-300毫升水，出汗多时搭配淡盐水或含电解质的饮品；保持充足睡眠，饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物，避免长时间处于嘈杂环境。

中暑识别与急救方面，先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗，应立即转移到阴凉处，喝淡盐水，休息后即可恢复；轻度中暑体温超38.5℃、面色潮红，用湿毛巾擦拭全身，口服补液，若症状持续需就医；重度中暑（热射病）体温超40℃、意识模糊，应立即拨打120，同时用冰袋冷敷颈部、腋窝，保持通风。

重点人群如老年人、儿童、孕妇应避免正午外出，居家保持通风，注意观察尿量；慢性病患者如高血压、糖尿病患者按时服药，咨询医生调整饮水量，避免脱水或饮水过量。